Category Archives: Jésia Helena

Atividades para Crianças e seus beneficios

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É de extrema importância que a criança, ao longo de seu desenvolvimento, tenha uma vida ativa, favorecendo assim, um crescimento saudável. O que poucos sabem é que esse estimulo pode se iniciar desde os primeiros meses de vida, o que parece uma...

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O QUE É MENOPAUSA?

Menopausa período fisiológico onde ocorre transformações no organismo feminino, deixando de produzir de maneira lenta e gradativa os hormônios estrogênio e progesterona. Antes mesmo que a mulher entre de fato na menopausa, existe um espaço de tempo onde estão sendo encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios, chamado climatério ou pré-menopausa, essas mudanças se...

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Musculação x gestação

 

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Gravidez é um momento onde se precisa de bastante cuidado, não só com bebê mas também com a mamãe; mas o que muitos associam a esse extraordinário período é um ser inofensivo e que precisa de proteção ao extremo, mas...

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O que é Osteoporose?

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A osteoporose é a perda da densidade mineral óssea, ocorrida pelas alterações metabólicas, decorrente do envelhecimento, isso gera uma deterioração do tecido ósseo, o que os deixam mais fracos e vulneráveis as fraturas. Considerada como doença desde de 1994 pela organização Mundial de...

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Por que Alongar ??

 

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Alongamento é um exercício direcionado para manutenção e aumento da flexibilidade muscular, embora seja mais indicado após treino é praticado antes com o objetivo de aquecimento e após como relaxamento dos músculos, auxilia também no estiramento das fibras musculares que consequentemente aumentará...

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Musculação x Emagrecimento

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Será que consigo emagrecer com a musculação? Essa é a pergunta que muitos fazem ao decidirem perder alguns quilinhos indesejáveis...

 

Pessoas que buscam o emagrecimento, a primeiro momento focalizam somente os exercícios aeróbicos (esteiras, bicicletas e caminhadas). Sim eles...

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PersonalTrainer, e sua Importância

Olá, meu nome é Jésia Helena proprietária do Studio: Jésia Helena Studio Personal Trainer, graduada em educação física e pós graduada em Treinamento desportivo e Personal, na universidade Unifoa – VR.

É com muita satisfação que estarei com vocês, compartilhando informações e dicas semanalmente, sobre tudo que rola no mundo fitness.

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